3 、主食也可根据个人口味调节；
4、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞加入咖喱酱；
3、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲
主食鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞加少许水 ，定咖时间越久，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食燕麦片50克、胡萝卜1根、
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可。胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，尖椒切块，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、